Помните такую фразу: «Ты есть то, что ты ешь»?
Стоило бы вспоминать ее почаще, особенно, закупаясь в продуктовом магазине.
Правильное питание — залог как внешнего, так и внутреннего здоровья нашего организма. В условиях современной экологии, эры продуктов с ГМО, токсинов, токсикантов и пестицидов все сложнее сохранить молодость естественными способами.
Делимся с вами списком продуктов питания, которые влияют на сохранение молодости кожи.
- 🥜 Орехи. Кладезь витаминов и минералов. Нормализуют обмен веществ, тормозят окислительные процессы, поддерживают водный баланс.
- 🍶 Оливковое масло. Самый эффективный природный продукт, который делает кожу увлажненной.
- 🍊 Цитрусовые. Усиливают обмен веществ. Поддерживают тонус и свежесть кожи, замедляют старение.
- 🥑 Авокадо. Выводит излишки холестерина из организма. Замедляет появление морщин, питает.
- ☘️ Зеленый чай. Лидер по количеству антиоксидантов. Поддерживает в тонусе сосуды и капилляры, ускоряешь обмен веществ.
- 🥝 Киви. В нем содержатся ударные дозы витаминов Е и С — мощных антиоксидантов, защищающих клетки от токсинов и ультрафиолета. К тому же, в киви мало калорий.
- 🔴 Гранат. Полезен в борьбе с морщинами, замедляет разрушение коллагена.
- 🐟 Лосось. Богат жирными кислотами омега-3 и является источником белка.
- 🧆 Печень. Борется с покраснениями, раздражениями, сухостью кожи.
